Najlepiej brać białko w okolicach treningu, zarówno przed jak i po nim. Przed treningiem białko pomoże zwiększyć wytrzymałość i siłę, a po treningu przyspieszy regenerację mięśni. Warto również spożywać białko w ciągu dnia, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość aminokwasów potrzebnych do budowy i naprawy tkanek mięśniowych.5 najlepszych porad dotyczących spożywania białkaKiedy najlepiej brać białko?
Białko jest jednym z najważniejszych składników...
